足の巡りが変わる朝のケア

〜本日のお客様とのお話から〜

足のだるさが続くと、朝から気持ちが沈んでしまうこと、ありませんか。今日は「足のむくみ」や「冷え性」に悩まれているY様との対話やフットケアの話から、日常のケアについて振り返りました。

足のむくみと冷えがつらいとき

朝の寒さが厳しくなると「下半身がなかなか温まらない」と感じやすいですよね。Y様も「特にふくらはぎや足先が冷たくてだるい」とご相談くださいました。寒さや運動不足が続くと、足の巡りがスムーズに感じられず滞ることが多く、ご自身で感覚としても分かりやすい部分ですね。

巡りを整えるフットケア

足裏やふくらはぎに溜まりやすい疲れやだるさ。私が大切にしているのは「まず温め＆やさしい刺激から始める」こと。Y様にもご提案したのは、厚手のレギンス＋レッグウォーマー。朝起きてすぐに温めておくと、足がホカホカし気分も前向きになります。また、リラクゼーションや足つぼケアでじっくり足裏から刺激を与えると、気持ちまで和らぐ方が多いです。

自分らしいルーティンを作る

毎日完璧にケアしようと頑張りすぎず「できるタイミングだけで良い」と伝えています。ストレッチは夜だけでなく朝の1〜2分でも十分。Y様もテニスボールを使ったストレッチを続けてくださっています。「難しいポーズはできない」とお話しされていましたが、無理なく続けることが何より大切です。

足裏からのメッセージ

私たち全身を支える足は、さまざまな「サイン」を出しています。ちょっとした違和感や疲れにも、日々寄り添うことが、心と体どちらにも心地いい影響を与えてくれます。「足裏マッサージ」や「角質ケア」も、ご自身でやってみるのもリフレッシュに役立つのでおすすめしています。

小さなケアが大きな変化に

「あれ？」と思う足の違和感。季節や生活リズムに合わせて、できることから続けてみませんか。フットケアや整体のご相談もお気軽にどうぞ。名古屋市東区葵、新栄町駅・車道駅エリアからも通いやすい場所でお待ちしています。