食べる時間を変えただけで

「お昼はしっかり食べるのに、夜遅くにお腹が空いて結局食べちゃう」そんな毎日を送っていたK様。体重は増え、血圧も上がり、履けるズボンは一本か二本だけ。「このままじゃいけない」と分かっていても、一人では生活を変えられずにいました。

名古屋市東区葵のサロンに通い始めて数ヶ月。足のむくみはすっきりし、足首も細くなってきました。でも今度は別の悩みが。「太っちゃったんです」と、体脂肪が30%を超えたことを打ち明けてくださいました。

お話を聞くと、お昼にしっかり食べても夕方にはお腹が空かず、結局夜の9時や10時に食事。そのままソファで一眠りして、深夜2時や3時に目が覚める。お風呂に入る元気もなく、朝まで起きていることもあるそうです。

「夜は食べないようにしなきゃ」と思っても、続かない。そんなK様に私がお伝えしたのは「食べない」ではなく「順番を変える」という方法でした。

夜遅くにお腹が空いたら、ご飯の代わりに温かい飲み物を。ホットミルクや甘酒豆乳、カフェオレでも良いんです。濃いめに作って、ゆっくり飲む。それだけでお腹は満足します。そしてその後すぐにお風呂へ。9時か10時にはお風呂に入って、体を温めてから眠る。

この順番に変えるだけで、体は自然と整っていきます。無理な我慢は要りません。ただ、過ごし方の流れを組み替えるだけ。「これならできそう」とK様も笑顔を見せてくださいました。

施術では、背中やお尻の張りをしっかりほぐしました。体が固まっていると、リラックスできず、食欲のコントロールも難しくなります。肩と耳を離すだけで呼吸も楽になり、顔周りもすっきりします。

「1週間チャレンジしてみます」と帰られたK様。次回お会いするのが楽しみです。

新栄町駅や車道駅からもアクセスしやすい当サロンでは、足のケアだけでなく、日々の生活に寄り添ったアドバイスもお伝えしています。お困りのことがあれば、いつでもお気軽にご相談くださいね。